▼健康法紹介▼
僕が知っている健康法をご紹介するページです。
The English text of this page is
after the Japanese text.
▼風邪予防。
└ビタミンCのサプリメントを摂取すると風邪の予防に効果的です。これは医師から聞いた話です。ビタミンは体内の免疫力を高め、風邪を予防する作用があるそうです。ですが、他のビタミンとは違い、ビタミンCは体内で合成することができず、サプリメントなど、食品で摂取するしかないそうです。
コロナやインフルエンザなどの感染予防にもビタミンCが効果的です。
▼虫歯予防。
└効果的な虫歯予防は塩水で口内をゆすぐことです。塩には強力な除菌作用があります。塩水でゆすいだあと、水で再度ゆすげば、塩水の後味が無くなります。
リステリンを使用する事もお勧めします。
▼お勧めの飲み物。
・野菜ジュース
・紫の野菜生活100(KAGOME)
・トマトジュース
・クエン酸ドリンク
・赤ぶどうジュース
・爽健美茶
・十六茶
・麦茶
・豆乳(ほぼ太らない)
・オーツ麦飲料
これらの飲み物は飲むだけで痩せます。
▼お勧めの食べ物。
・山崎ランチパック(ほぼ太らない)
・サンドイッチ(ほぼ太らない)
・パスタ
・ロールパン(ほぼ太らない)
・食パン(ほぼ太らない)
・ブロッコリー(一番痩せる野菜)
・ミックスナッツ
・ミックスビーンズ
・豆腐(ほぼ太らない)
・大豆製品(ほぼ太らない)
・フルーツグラノーラ(牛乳の代わりに豆乳)
・野菜サラダ
これは、観音菩薩から聞いた事です。これらの食品は摂取すれば痩せていきます。
植物の食品に含まれる、
『ポリフェノール』という成分が痩せる効果のある成分です。
ポリフェノールには、
血液中の活性酸素を無害なものに変化させる事で、
『血流を促進させ、一日の代謝を良くする』働きがあります。
ロールパンや食パンは小麦が原料なので痩せる成分であるポリフェノールが多量に含まれます。
パンは、食べる『麦茶』と言えます。痩せます。
パスタなども小麦が原料です。
ブロッコリーは体積的に栄養豊富で、ポリフェノールも多く含まれています。セブンイレブンの冷凍ブロッコリーは、電子レンジで温めるだけですぐに食べる事が出来ます。
大豆製品や豆乳は、沢山飲んでも、胸なんて膨れません。
市販のフルーツグラノーラに含まれる果物は少量なので痩せます。
『お米とイモ類と果物以外』の『植物の食品』は、摂取すると痩せていきます。痩せる果物は、赤ぶどうやブルーベリーなどのポリフェノールが多く含まれる『紫色』の果物です。
トマトジュースには『リコピン』という『カロテノイド』が含まれていて、こちらの成分も血流が良くなります。
『ビタミンC』も抗酸化作用により血流が良くなり、１日の代謝が良くなります。
これは、モーゼさんが先に気付いた事です。
クエン酸ドリンクも血液がサラサラになり、血流が良くなります。
以下の飲み物は、
決して『飲み過ぎない』という事を大前提にご紹介します。
・颯 ｰそうｰ (この中で一番お勧め)
・生茶 ｰなまちゃｰ
・ほうじ茶
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・ミルクティー(ほぼ太らない)
これらの飲み物は痩せますが、カフェインが多量に含まれるので、
『飲み過ぎ』に『ご注意』下さい。カフェインを過剰摂取すると最悪の場合、死に至ります。
ブラックコーヒーが苦手な方は、
ブラックコーヒー(200ml)と、
カフェラテ(200ml)を、混ぜて飲む事をお勧めします。
無糖でミルク無しの紅茶は、
『血糖値が下がります。』おすすめです。
▼トマトの有用性。
└植物は観音菩薩と大日如来によって創造されたものです。
観音菩薩は、花を咲かせる植物を創造し、
大日如来は、果物を実らせる植物を創造したそうです。
大日如来が創造した植物の中では、トマトが最高傑作だと本人が言っています。
トマトには、全ての野菜と全ての果物の成分が含まれているそうです。
▼ジャスミン茶を飲む。
└観音菩薩によると、ジャスミン茶は漢方薬並みに効く万能薬だそうです。様々な病気や症状を改善出来るかも知れません。飲み過ぎも良くないので、気を付けて下さい。
▼美肌にする。
└ニキビ予防には腹筋運動によってお通じを良くし、腸内環境を整える事が効果的です。お勧めの腹筋運動はクランチです。回数は１日30回を目安に行って下さい。
また、ハリウッド女優の美容法として有名な、『塩水洗顔』もニキビ予防に良いです。洗面器に水と、塩をティースプーン一杯を入れ、よく混ぜたあと、２０回バシャバシャと顔を洗い流すのが効果的です。
洗顔料での洗顔後に、塩水を、スプレーボトルや霧吹きなどに入れて、顔にかける事もお勧めです。
美白やシミ対策には、ビタミンＣのサプリメントを一度に3000mg摂取するのがお勧めです。
ビタミンCを3000mg摂取すると、血流促進効果により、老廃物が黄色い尿と共に多量に排出されます。
▼お勧めのシャンプー。
└阿弥陀如来から教えて頂いたお勧めのシャンプーは『H&S』か『LUX』です。『success』も良いそうです。これらのシャンプーは薄毛にならないそうです。
▼お勧めのサプリメント。
└最も、お勧めするサプリメントは、アサヒ ディアナチュラの
『49アミノ マルチビタミン＆ミネラル』です。
18種のアミノ酸、12種のビタミン、9種のミネラルを配合した『39アミノ マルチビタミン＆ミネラル』に10種の乳酸菌も追加されています。
元気な毎日を送りたい方にお勧めのサプリメントです。
ビタミンCやポリフェノールのサプリメントもお勧めです。ダイエットに良く効きます。
▼お勧めの運動法。
└『カーフレイズ』という、かかと上げ下げ運動がお勧めです。脚の筋トレをすると男性ホルモンが分泌され、全身に筋肉が付きます。精液の量も増えます。
３０回を毎日、朝夕に行うだけなら継続出来ます。
・クランチ(腹筋運動)
└僕の経験上、腹筋運動は全身痩せに効果があります。
・カエル足パカ
└この運動法は、骨盤底筋を鍛える事で、ぽっこりお腹を解消できます。
・片足レッグレイズ
└仰向けになり、片足を曲げ、もう片方の足を真っ直ぐ伸ばして、上げ下げを行う運動法です。
両足レッグレイズだと腰を痛めてしまうので片足で行う事をお勧めします。
この運動法では、下っ腹をシェイプアップする事が出来ます。
▼唇の色を明るくする。
└リップクリームを多量に唇に塗り、その上に更にニベアクリームを多量に塗って30分間放置すると唇の色は明るくなります。
唇は保湿をする事で色が明るくなり、若々しい印象になります。
これは、マライアキャリーから聞きました。
生卵の白身を唇に塗る事もお勧めです。この方法でも唇が明るくなります。
ロート製薬のメラノccジェルも唇が明るくなります。ビタミンで出来た美白保湿ジェルです。肌は白くなりませんが、唇には効果があります。
メラノccMen美容液というのもあります。男性用ですね。
メラノccはウエルシアなどの薬局で購入する事が出来ます。
唇を舌で舐める習慣をつける事も唇の色を復活させるコツです。
▼一重まぶたを二重まぶたにする。
└目薬をまぶたの上に塗り、上まぶたと下まぶたを指でくるくるマッサージします。そのあと、上まぶたを指で左右に優しくマッサージする。これを１日３分行うと、１ヶ月後ぐらいには二重まぶたになります。
【整形】という言葉は【美容整形手術】を簡略化した言い方です。この方法で二重まぶたにする行為が、美容整形手術というものに当てはまらないという事実は変わりません。整形しないで二重まぶたになりたい方にはお勧めです。
このマッサージ方法で、二重まぶたにならなくとも、まぶたの脂肪が解消され、
『目が大きくなる』のは確実です。ダイエットの様なものです。目を大きくしたい人にも、
この、くるくるマッサージはお勧めです。
まぶたを擦り続ける事でも二重まぶたになります。花粉症の方が二重まぶたになる理由はそれです。
僕も花粉症になって、片目が二重まぶたになりましました。
まぶたを擦って二重まぶたにする場合、眼球を痛めないように気を付けて下さい。
▼脳を鍛える。
└音楽を聴くと脳を鍛える事ができます。これは立派な脳トレです。認知症予防にも良いです。
This page introduces the health methods I know.
▼Cold prevention.
└Taking vitamin C supplements is effective in preventing colds. This is what I heard from my doctor. Vitamins are said to have the effect of increasing the body's immunity and preventing colds. However, unlike other vitamins, vitamin C cannot be synthesized in the body, so it must be ingested through food such as supplements.
Vitamin C is also effective in preventing infections such as coronavirus and influenza.
▼Cavity prevention.
└An effective way to prevent cavities is to rinse your mouth with salt water. Salt has a strong antibacterial effect. Rinsing with salt water and then rinsing with water again will eliminate the aftertaste of salt water.
I also recommend using Listerine.
▼Recommended drinks.
·Vegetable juice
・Purple vegetable life 100 (KAGOME)
·tomato juice
・Citric acid drinks
・Red grape juice
・Soukenbi tea
・Jurokucha
·barley tea
・Specially concentrated soy milk
・Oat drink
You can lose weight just by drinking these drinks.
▼Recommended food.
・Yamazaki lunch pack (almost not fattening)
・Sandwich (almost not fattening)
·pasta
・Bread rolls (almost not fattening)
・Bread (almost not fattening)
・Broccoli (The most slimming vegetables)
・Mixed nuts
・Mixed beans
·Tofu
・Soybean products
・Fruit granola (soy milk instead of milk)
·vegetable salad
This is what I heard from Kannon Bodhisattva. Eating these foods will help you lose weight.
contained in plant foods,
An ingredient called ``polyphenol'' is effective for weight loss.
Polyphenols include
By converting active oxygen in the blood into harmless substances,
It has the ability to "promote blood flow and improve metabolism throughout the day."
Rolls and bread are made from wheat, so they contain large amounts of polyphenols, which are ingredients that help you lose weight.
Bread can be said to be edible barley tea. You lose weight.
Pasta is also made from wheat.
Broccoli is highly nutritious and contains a lot of polyphenols. 7-Eleven's frozen broccoli can be eaten immediately by simply heating it in the microwave.
Even if you drink a lot of soy products and soy milk, your breasts will not swell.
Store-bought fruit granola contains a small amount of fruit, which helps you lose weight.
If you consume ``plant foods'' other than rice, potatoes, and fruits, you will lose weight. Fruits that help you lose weight are ``purple'' fruits that contain a lot of polyphenols, such as red grapes and blueberries.
Tomato juice contains a carotenoid called lycopene, which also improves blood flow.
``Vitamin C'' also improves blood flow due to its antioxidant effect, which improves metabolism throughout the day.
Citric acid drinks also thin the blood and improve blood flow.
This is what Moses noticed first.
The following drinks are
I would like to introduce you to the main premise that you should never drink too much.
・So (most recommended among these)
・Raw tea - Namacha -
·roasted green tea
·coffee
・Black tea(ice tea)
·Green Tea
・milk tea(almost not fattening)
These drinks will help you lose weight, but they contain a lot of caffeine, so
Please be careful not to drink too much. In the worst case scenario, overdosing on caffeine can lead to death.
If you don't like black coffee,
Black coffee (200ml) and
We recommend mixing and drinking a cafe latte (200ml).
Unsweetened and milkless tea,
“Blood sugar levels go down. "it's recommended.
▼The usefulness of tomatoes
└Plants were created by Kannon Bodhisattva and Dainichi Nyorai.
Kannon Bodhisattva created plants that bloom,
Dainichi Nyorai created plants that bear fruit.
Dainichi Nyorai himself says that out of all the plants he created, tomatoes are his greatest masterpiece.
It is said that tomatoes contain the ingredients of all vegetables and all fruits.
▼Drink jasmine tea.
└According to Kannon Bodhisattva, jasmine tea is a panacea that is as effective as herbal medicine.
It may be able to improve a variety of illnesses and symptoms.
However, drinking too much is also not good, so be careful.
▼Make your skin beautiful.
└To prevent acne, it is effective to improve bowel movements and adjust the intestinal environment by doing abdominal exercises. The recommended abdominal exercise is crunches. Please aim for 30 times a day.
Also, ``salt water face washing'', which is famous as a beauty method used by Hollywood actresses, is also good for preventing acne. For effective results, put water and a teaspoon of salt in a basin, mix well, and then rinse your face with 20 swats.
After washing your face with facial cleanser, we also recommend putting salt water in a spray bottle or mist and spraying it on your face.
For skin whitening and stain prevention, it is recommended to take 3000mg of vitamin C supplement at a time.
When you take 3000mg of vitamin C, a large amount of waste products are excreted along with yellow urine due to its blood flow promoting effect.
▼Recommended shampoo.
└The recommended shampoo that Amida Tathagata taught me is ``H&S'' or ``LUX.'' It seems that "success" is also good. These shampoos don't seem to cause thinning hair.
▼Recommended supplements.
└The most recommended supplement is Asahi Dear Natura.
``49 Amino Multivitamin & Mineral''.
``39 Amino Multivitamin & Mineral'' contains 18 types of amino acids, 12 types of vitamins, and 9 types of minerals, and 10 types of lactic acid bacteria have also been added.
This supplement is recommended for those who want to live a healthy life.
Vitamin C and polyphenol supplements are also recommended. Good for dieting.
▼Recommended exercise method.
└We recommend a heel raising and lowering exercise called ``calf raises''. When you do muscle training for your legs, male hormones are secreted and you build muscle throughout your body. The amount of semen also increases.
If you just do 30 times a day in the morning and evening, you can continue.
・Crunches (abdominal exercise)
└From my experience, sit-up exercises are effective in slimming your entire body.
・Frog leg paka
└This exercise method can help you get rid of a bulging stomach by training your pelvic floor muscles.
・One-legged leg raises
└This is an exercise where you lie on your back, bend one leg, and straighten the other, raising and lowering it.
Doing leg raises on both legs can hurt your back, so we recommend doing it on one leg.
This exercise can help tone up your lower belly.
▼ Brighten the color of your lips.
└Apply a large amount of lip balm to your lips, then apply a large amount of Nivea Cream on top of that and leave it on for 30 minutes to brighten your lips.
Moisturizing your lips will brighten their color and give them a more youthful look.
I heard this from Mariah Carey.
It is also recommended to apply the white of a raw egg to your lips. This method also brightens your lips.
Rohto Pharmaceutical's Melano CC gel also brightens your lips. A whitening moisturizing gel made with vitamins. It won't whiten your skin, but it will help your lips.
There is also Melano ccMen serum. It's for men.
Melano CC can be purchased at pharmacies such as Welcia.
Another trick to restore lip color is to get into the habit of licking your lips with your tongue.
▼Turn single eyelids into double eyelids.
└Apply the eye drops on the eyelids and massage the upper and lower eyelids with your fingers. Then, gently massage your upper eyelid from side to side with your fingers. If you do this for 3 minutes a day, you will have double eyelids in about a month.
The word "plastic surgery" is a simplified way of saying "cosmetic surgery." The fact remains that creating double eyelids in this way does not qualify as cosmetic surgery. Recommended for those who want double eyelids without plastic surgery.
This massage method eliminates eyelid fat without causing double eyelids.
It is certain that your eyes will get bigger. It's like a diet. For those who want to make their eyes bigger,
I highly recommend this massage.
Continuously rubbing your eyelids can also cause double eyelids. That's why people with hay fever have double eyelids.
I also had hay fever and one eye became double eyelid.
When rubbing your eyelids to create double eyelids, be careful not to damage your eyeballs.
▼Train your brain.
└You can train your brain by listening to music. This is a great brain workout. It is also good for preventing alzheimer